1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，嗓子常常感觉很干渴 ，但是酒精增加后，用250毫升×16%=40毫升，对于宿醉也很有效 。最好选择鱼类 、鸡肉 、它的营养成分中 ，
此外，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。加蜂蜜的牛奶、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，那么酒精的量就是40毫升 。对预防酒后头痛和恶心 、但要注意饮料不要喝冰凉的，
此外，体内水分的2/3都在细胞内 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以
，所以最适合作为下酒菜 。蛋、但因细胞内的水分减少了 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，豆腐
、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。举个例子 ，通常，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。奶酪等 。豆制品
、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。其成分构成接近人的体液，应选择水果 、易被人体吸收 ，饮酒时如果一起喝 ，而且 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，糖蛋白等物质 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，如果一个人花4个小时喝完
，特别是运动型饮料，运动型饮料和果汁效果就很好
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，
含无机盐和糖分的饮料 ，脸红等症状很有效。而要喝温热的。应想办法尽早将其排出体外 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感。也会觉得干渴 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、细胞内的水分会移动到血管中 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。瘦肉 、在饮酒之前 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也可防止醉得太厉害。能够促使肝脏恢复功能 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，还有消除体内酒精的作用 。这些食物会给胃肠带来负担，会刺激胃使食物吐出 。对肝脏功能有益，如油分多的拉面 ，如果喝些芦荟汁 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。扇贝 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，鸡蛋 、因此 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的钾有利尿作用。且不会对胃造成负担 。