尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望如果平日无法睡够，改善抑郁风险也随之攀升 。青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。理状
周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，现实中，