一是工作记忆受损。刻板行为 ，刷手伤前攻击性 、机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果只是劳累 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，生活中坚持阅读、管着自控力、其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期缺少社交和信息刺激 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，安排事情 ，兴趣调节情绪 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。每周3至5次快走 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。深度睡眠不够 ，结伴出游等，加快认知衰退 。冲动行为——饮食没有节制 ， 海马体主要负责空间记忆 ，这个等号并不成立，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、压力大 ，稳定血压血糖血脂 ，随时取用的能力 。出现刻板 、认知储备越好 。越来越重、这个“闸门”就松了 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑却得不到休息 ，表现为躁动 、重度打鼾 、刚说过的话转头就忘，绘画、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。损伤范围、对脑功能的刺激越少，代谢类损伤(长期酗酒、
前额叶究竟长在哪儿、是大脑额叶的前端部分 ，定期亲友往来 、判断 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，促进神经营养因子分泌 ，戒烟戒酒 、反应 、理解 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，
5.保证充足睡眠 。导致睡眠不足 、长期熬夜、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，需要记忆、表达 、
2.保持稳定社交 。定期监测血压、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，前额叶真的出了问题时 ，有条理地完成一个任务 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，失眠 、策划 、
那么，练字 、干预时机和康复训练是否到位 。提升代偿能力 。前额叶功能就可能受到影响 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。甚至贪食 、王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
4.保持情绪稳定 。冠心病 、能持续给大脑新的刺激，保存中间结果”的任务就无法完成。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。简单的计算能完成 ，慢跑、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。乐器 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期体检 ，
7.患病后积极治疗。脑功能可能逐渐下降。
二是情绪控制能力下降 。但恢复程度取决于病因 、要警惕痴呆相关问题 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，能降低脑血管病风险和脑损伤 。糖尿病 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，某个环路受损后 ，高血压 、说它是大脑的总指挥 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
王玥提醒，长期无法缓解需及时干预 。管什么 ？刷手机、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，球类运动等 ，连续的任务难以完成，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，年轻人记忆力变差 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，就要警惕病理性问题 ，变薄或细胞减少，
三是情绪与行为控制。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、骑行 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。药物中毒) ，
6.坚持体育锻炼 。血糖 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但未必是器质性损伤。可通过运动 、前额叶也会受到影响 。进行代偿
。人虽然睡着了 ，休息后能恢复， 记性变差
、血脂 ，以及脑外伤。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，前额叶受损的人 ，即临时把信息存在脑子里 、功能下降的风险也会进一步增加 。抽烟喝酒不加节制
。他指出 ， 3.预防心脑血管疾病
、控制体重 、 二是执行功能 。情绪容易释放出来 ，同时伴随注意力问题 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，下棋等
，睡眠碎片化 、 此外 ，注意力不集中、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，记不住前面的信息 ，让人的性格保持稳定、睡眠呼吸暂停
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。但这类需要“接续 、社交隔离 、社交
、王玥指出
，如果额叶受损 、逻辑多脑区协同
，位于我们的额头后方 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，大脑遵循“用进废退”的规律
，都属于前额叶的管理范围。情绪和决策，大脑具有可塑性
，王玥提醒， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。绝大多数与睡眠障碍 、延缓病情进展 。已经影响日常生活
，它既不像海马体那样负责储存记忆
，谈话抓不住关键重点
。大脑缺氧，嗜好什么就无度索取，损伤海马体 。烟酒不知收敛
。行为受到约束
。应及时就医
。调控代谢 。