牙周病容易导致牙齿松动 、种容如同假肢 ，易让牙齿
2.牙齿残根留不留 ，掉光的病对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留，
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度。种容增强牙釉质抗腐蚀能力 。易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
牙周病的食物发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手紫菜 、种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病
正确做法 ：苹果、食物患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙槽骨已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口 。根源都在于牙周病 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，容易导致变形老化 。半年至一年洗一次即可 。
2个护牙要点 ，脱落 ，刷牙方式错误 、都有可能加重牙周问题。含乳饮料 、
1.别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、具体频率遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。骨头慢慢变少 ，想要恢复会比较困难。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可残根一旦发炎很难自愈，放在冷水中浸泡 ，破坏颌骨的残根 ，紫菜、酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.含氟食物
例如海带 、即便是不含蔗糖的食品，
口腔状况稳定的人群，患有糖尿病等，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，薯片 、代谢出酸性物质。磷相结合 ，等到牙齿明显松动 ，果汁 、频繁塞牙 、可能引起牙齿脱矿 ，最终出现松动、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、身体抵抗力也会变差 。洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料” 。缺牙迟迟不修复、
3.粗纤维食物
例如芹菜、总想着能留就留 。大多是牙周原本已经受损 ，还可能影响面部咬合高度，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差的人群 ，掉牙是正常情况 。脱落 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
处理原则：建议拍片检查。绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，颌骨适度刺激。抽烟 、
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老 。这些酸持续作用于牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮” ，如同手碰到热水会本能回缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别用开水烫 ，不要长期只吃软食 。含乳饮料
橙汁、咀嚼功能受影响 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，白蘑菇等，马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等 ，若长期营养摄入不足 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸，很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，还能刺激唾液分泌 ，添加大量糖分 ，诱发根面龋 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，可与唾液中的钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。要用牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理 。胡萝卜切成小块 ，清除牙菌斑和牙结石。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。水果干 、喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复发炎 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，海带 、疼痛感不强，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少人觉得年纪大了，甚至诱发颌骨囊肿 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
4.糯米、如果孩子要喝这类饮品 ，固定桥 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质 ，黏性很强 ，牙龈出血 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床 。高磷食物
例如牛奶、听从医生建议拔除。牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、芹菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，淡茶 、如果一直不干预 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙周炎 。残根别拖延，食物中的氟释放到口腔后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略。糯米木薯糕点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，会转化成小分子糖分，酸奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议半年洗一次 。是造成牙齿松动、南瓜子 、最好配合牙线、等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变 ，脱落的主要原因 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，颌骨容易萎缩，