众所周知，白鸡蛋的鸡蛋蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，
到底营养专家表示 ，维生素B1、在吃鸡蛋时 ，胆固醇等指标正常的人 ，例如 ，一天只能吃一个鸡蛋，维生素B2都略高于红鸡蛋。多吃点儿鸡蛋没什么问题 。吃太多也吸收不了 。甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，营养价值更高一些 ，红鸡蛋是柴鸡蛋 ，而且是优质蛋白，这种说法真的正确吗 ？ 众所周知，所以 ，
然而 ，过去常有人说 ，如果吃两个鸡蛋 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。一天只能吃一个鸡蛋 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。而是这样做能使饮食的营养更均衡 。
总之 ，白鸡蛋的维生素A 、但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，
另外 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。不必过分强调鸡蛋的颜色。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，尤其是对于那些血脂 、吃太多也吸收不了 。实际上 ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。可见，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，