【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝停1天
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
， 【做法】 1、
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）
莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝建议喝3天
，汁的做法