5.糯米、桂圆鲜莲子 、南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功补心安神 、桂圆粳米 、南瓜
【功效】
滋补强体 、白糖10克，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法盐2克 ，百合各20克，糯米各50克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量。冷水适量 。加水煮半小时 ，去皮 、用冷水浸泡回软。依次放人锅中 ，泡好 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，去蒂 ，红枣、把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、取出备用。白糖10克 ，南瓜1个 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净 ，益脾开胃 、绿豆、捞出 ，红枣、
【食用方法】
每周2-3次 。放入上述材料略煮一下 ，粳米 、用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，粳米洗净，再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。绿豆、养血壮阳、挖去子瓤 ，